Runmeter
startedJun 16, 2013, 6:34 AM
routeCompetition
activityRun
run time1:21:21
distance15.35 km
average speed11.32 km/h
fastest speed18.14 km/h
ascent658
descent652
calories1207
avg heart rate156 bpm
max heart rate206 bpm
notesFinishTime: 1:21:20 RankAll: ?, RankCat: ? 這個禮拜休息比較多,昨天也比較早睡,重點是腸胃也因為拉肚子排空了,所以今天算是最近狀況比較好的吧。 接駁車上睡了一輪,總算抵達會場,天氣陰陰的飄著小雨,是個適合奔跑的日子啊!起跑後1K就進入這場賽事的噱頭:涉水過河,水大概到大腿的深度,河床的石頭算是滿滑溜的,水流也有一定的速度,不抓著繩索一定會跌倒的。河沒有很寬,一下就通過了,但上岸後岔路沒有指標讓大家一頭霧水,跑來跑去最後才跑到路線上,大概要被大家罵翻了吧!接下來就是綿延不盡的上坡路段,坡度頗陡,讓我一度當了300m的步兵,後面跑得比較開了才慢慢穩下來,上坡還是我比較喜愛的路線啊!沿途整個雲霧繚繞,隨處可見茶田,風景非常壯麗,若不是比賽一定要慢慢欣賞才對。第三個補給站後就是下坡路段了,有陡的上坡就有陡的下坡,速度想維持根本不可能,很多路段又有點濕滑,只能用衝的,看了一下最快竟然超過16,根本就超速了嘛,不過難得身體覺得還ok,就直接開到底吧。經過最後一個補給站標示只剩下1K,所以也過站不停,誰知道最後還來個緩坡,還好體力還夠用,撐過後下坡直衝終點,順利完賽,感覺很不錯哩。 回到會場補給還滿豐盛的,西瓜香蕉仙草蜜蛋糕還有湯麵,可惜跑完食慾不佳。換裝完跟楊兄謝兄聊天拍照,輕鬆寫意,最後接駁車提早開真是謝天謝地,不然真的要像工作人員說的再跑一圈都嫌太少!
KML Link
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